gdzie mozna

[...] się cukrzycy, hormony rozwalone do końca życia, umarł na skutek zawału serca a w ogóle ta chemia... Zastanawialiście się kiedyś jak to jest, że na forum kulturystycznym gdzie wszyscy wcinają różne proszki od białka, przez kreatyny po jakieś dziwactwa przedtreningowe jeśli ktoś powie "w tym jest chemia, nie ruszaj" to nikt nie reaguje? :DDD [...]

[...] białko to np. kolagen złożony z bodajże 2 (słownie - dwóch) aminokwasów.... Ukochany dodatek wytwórców wszelkich wędlin, bo tani, objętościowy i pchają go gdzie się da. Stąd czytając makro i zawartość białka na taniej kiełbasie widzimy przekłamane wartości , np. 16g białka, ale w rzeczywistości np. 2/3 tego białka to kolagen, a [...]

[...] roku na palcach jednej ręki policzyć. Czekamy do lata... Na plaży będzie co podziwiać. :D Dieta trzymana, ale nie ograniczam się jeśli czuję potrzebę "dojadania". Siłka gdzie pracuję znajduje się w hotelu więc i do restauracji mam 3 kroki. Przysługuje mi się też dieta, dlatego korzystam z uroków masy. ;) Waga skoczyła troszkę i obecnie 63 [...]

[...] łączyć idealne produkty dla siebie. dla niektórych to omlety, czy lody z warzyw , czy galaretki . dla mnie to były moje papki, zawsze z przyjemnością siadałem i je jadłem. gdzie wiedziałem że gdyby była to garść ryzu to szybko bym poległ. Dziś jest to mój 14sty tydzień przygotowań. przez 14tygodni nie podjadłem niczego z poza menu. po 8smiu [...]

Ambitne plany, największą nagrodą będzie "Masa" po zawodach, wtedy żarcie wchodzi tam gdzie trzeba i można przez jakiś czas pojeść bez większych konsekwencji :-D Longer już nie trenuje ze 2 lata, jedyny zmądrzał i wychodzi na prostą %-)

Mr Apollo Zapraszam na relacje z moich wczorajszych zawodów. Sobota wieczór, po wysłaniu zdjęć dla Łukasza, zdecydował, że na noc wpada dodatkowo 150g masła. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_005030_resized_1.jpgv Nałożenie pierwszej warstwy i do spania :-) Niedziela - dzień zawodów Pobudka przed 7, spłukanie z siebie pierwszej warstwy i [...]

[...] bujam w ściąganiu z góry, ale szczerze porównując do robienia tego z super techniką i ogromnym zapasem siły czy też z super czuciem to niebo a ziemia, trafiam w ten moment gdzie drążek mam na samym dole i mocno dopinam choć tego nie widać, to jeszcze po skończonej serii czuje jak plecy dosłownie puchną. Więc moim zdaniem te teksty o super [...]

[...] / 8x40 8x42,5 / 8x42,5 / 8x42,5 10x40 / 10x40 / 9x40 – sztanga prosta leżąc Cieszę się, że poszło WL 3x6, bo po poprzednim tygodniu byłem pewien obaw. Ogólnie wszędzie tam gdzie chciałem to idzie progres ;-). Podciąganie już ciężko, ale jeszcze mieści się w założeniach :-). Podbiłem delikatnie kalorie bo w końcu masa i trzeba rosnąć ;-). Do [...]

[...] na sparingach podobno nokautował wszystkich - i to był powód dla którego w ogóle nie zbijali wagi do walki z Miocicem. Trzeba przyznać że to niewzykle rzadka sytuacja, gdzie po dwóch przegranych z jakimś przeciwnikiem, tak bardzo chcę zobaczyć trylogię. To co wiemy, to że poprzednia walka z JJ szła bardzo dobrze Cormierowi, ale JJ jeszcze [...]

[...] rewanż się nalezy jak psu buda. Inna sprawa że wg mnie to dobrze że nie dostanie natychmiastowego rewanżu, bo po prostu by przegrał znowu%-) To trochę akcja jak z JJ i Rose, gdzie byłem prawie pewien że JJ nie wygra rewanżu, bo po prostu nokaut w pierwszej walce nie był przypadkiem ani fartem. W drugiej walce JJ była bardziej ostrożna, ale Rose [...]

[...] Stipe nie wiedział jak się za niego zabrać był wolniejszy i wyglądało to jak by się wygazował pod koniec pierwszej rundy, zresztą sam napisałeś że przegrał by rewanż, gdzie wystarczyła ci jedna runda żeby stwierdzić kto jest lepszy. Zgadzam sie z tobą, że Cormier absolutnie nie leży stylowo dla Stipe, tylko że to jest inna sytuacja z tego [...]

[...] jest zapas żeby coś dołożyć. Przy narciarzu dostałem od znajomego poradę żeby zmienić uchwyt do wyciągu i chyba po raz pierwszy od dłuższego czasu to ćwiczenie weszło tam gdzie powinno, będę pamietał żeby to stosowac w przyszłości. Przy OHP w ostatnich powtórzeniach głowa chciała ale mięśnie odmówiły posłuszeństwa. Udało się tylko dodać repsa [...]

[...] jest zapas żeby coś dołożyć. Przy narciarzu dostałem od znajomego poradę żeby zmienić uchwyt do wyciągu i chyba po raz pierwszy od dłuższego czasu to ćwiczenie weszło tam gdzie powinno, będę pamietał żeby to stosowac w przyszłości. Przy OHP w ostatnich powtórzeniach głowa chciała ale mięśnie odmówiły posłuszeństwa. Udało się tylko dodać repsa [...]

[...] tego sportu. „Byłoby to okazaniem braku szacunku dla tego sportu, ponieważ w ogóle nie miałem bazy treningowej pod MMA. Facet, który jest mistrzem wagi ciężkiej UFC, gdzie wszystkie te wielkie legendy przed mną miały jakąś historię mieszanych sztuk walki lub styl bazowy i byli mistrzami… byłoby to po prostu szaleństwem.” Derrick Lewis [...]

[...] na 100 gedzie mięsień bedzie pracowal na maksymalnych obrotach po czym to powtrzyn jeszcze 2 razy, wiec trzeba zadac sobie pytanie co oznaczaja te 3x12 czy 2 serie wstepne i jedna robocza, czy 1 seria wstepna, 2 robocza i trzecia na mneijszym obciazeniu, niestety schematy gdzie wykonujemy utarte 3x12 w mojej opinii sa nieco niedoprecyzowane

Spalacze tłuszczu to obok odżywek białkowych i kreatyny popularne suplementy diety, po które sięgają osoby aktywne fizycznie dążące do redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Wynika to z tego, że prędzej, czy później każdy z nas wreszcie musi skupić się na redukcji tkanki [...]

[...] dwa będą super efekty .To nie jest wyścig i takie łykanie słabszego czy mocniejszego dodatku na twoim poziomie zaawansowania to strata kasy i tylko placebo .Tutaj dieta , aktywność i regeneracja plus dużo czasu i pracy a dopiero na końcu jakieś suple a gdzie tam do mocniejszych , mocniejsze nie dość ze nic nie dadzą to jeszcze mogą zaszkodzić

[...] kolejności należy skupić się na uzupełnieniu jego z pożywieniem. Jeżeli to po jakimś czasie nie przyniesie poprawy, to można będzie myśleć dalej. Stany zapalne rzeczywiście mogą sugerować jakieś problemy z jelitami, np. chorobę Leśniowskiego-Crohna, gdzie krwawienia mogą powodować niedobory żelaza. Myślę jednak, że to zbyt daleko posunięte tezy.

[...] jakimś czasie nie przyniesie poprawy, to można będzie myśleć dalej. Stany zapalne rzeczywiście mogą sugerować jakieś problemy z jelitami, np. chorobę Leśniowskiego-Crohna, gdzie krwawienia mogą powodować niedobory żelaza. Myślę jednak, że to zbyt daleko posunięte tezy. Ja byłam u dwóch lekarzy i każdy podkreślał, że produkty bogate w żelazo [...]

[...] w sprayu. Psikamy sobie np. preparatem Zlabs Syn-Test pod język, jak odświeżaczem do ust w aerozolu, i nektar męskości dyfunduje nam przez śluzówkę bezpośrednio tam, gdzie jest najbardziej pożądany. To zwykłe psikadło przy regularnym stosowaniu (trzy razy dziennie) potrafi trwale podnieść poziom testosteronu aż o 400%! Niestety, kuracja [...]